乔一老师：立冬，吃好三样

乔一老师：立冬，吃好三样

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《月令七十二候集解》记载：“立，建始也;冬，终也，万物收藏也!”

立冬，意味着秋天已然逝去，冬季即将来临，万物蛰伏，渐次收藏。

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。

立冬后，天气更加寒冷，早晚温差进一步增大。

暖寒交替之际，最易生病，所以这时，吃好这三样，做好这四样，防好这五样，也是养生必不可少的步骤。

吃好三样

肉类

肉类中含有丰富的蛋白质，美国波士顿大学一项新研究显示：较高的蛋白质摄入量可以降低高血压风险，冬季进补，肉类是首要选择。

-01 -吃鸡肉

中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。

合理食用鸡肉有助于提高人体免疫力。

02 -吃鱼肉

鱼肉中的不饱和脂肪酸可以帮助人们降低患抑郁症的风险，多吃鱼肉有助于减肥，利水消肿。

- 03 -吃羊肉

羊肉性温，冬季常吃羊肉，能帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;同时还有发散寒气、补虚温中。

汤类

秋冬交替之际，天干物燥，多喝汤类，有助于预防感冒，滋养皮肤，而且还能益气补血，润燥通便。

- 01 -红薯汤

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，而且它属碱性食品，有利于人体的酸碱平衡。

- 02 -莲藕排骨汤

莲藕健脾开胃，排骨提供人体丰富的钙质，适宜于气血不足，阴虚纳差者的人群。

但是需要提醒的是，如果是体质虚寒的女性，最好是用莲藕来煲绿豆。

- 03 -红枣阿胶乌鸡汤

红枣、阿胶、乌鸡三样食材对女性而言都是上好佳品，一起煲汤可以补气血，让肤色更红润。

另外，煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。

蔬菜类(又叫四白)

- 01 -白菜

俗话说：百菜不如白菜。

白菜中含有大量的维生素C和纤维，冬天多吃白菜，可以帮助人体排除多余的胆固醇，滋阴润肺，解热除烦。

- 02 -白萝卜

冬吃萝卜赛人参。

白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热的功效，冬天常吃萝卜，润肺化痰、清热解毒。

03 -卷心菜

卷芯菜中含有丰富的矿物质与微量元素，能够将体内的有毒物质及代谢废物排出体外，多吃卷心菜，能够提高人的体能与精力，增强抵抗力。

- 04 -芋头

芋头具有健脾补虚，散结解毒之功效。

但《千金·食治》中强调：“不可多食，动宿冷”，冬天宜适量补充，蒸熟再吃。

新的一季，能力之内，努力幸福。

愿时光善待有心人，我们都能忠于自己，并且，珍惜命里有缘人。

你说，失去的都释怀，喜欢的都拥有。

我说，不用太贪心，每一个明天，少些风雪迷途，多些平坦顺遂，内心和世界一样，明亮又温暖。

立冬，愿安好。

世间万物，缘法自定，我辈尽窥一二，已是祖师爷赏饭，八字命理，阳宅风水，起名改名，手机号码调整，六爻预测，均为后天运势调整方式，查原因，调运势，对症解决，功德无量.

鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效

乔一老师：符咒的使用方法与注意事项

符咒主要的作用就是开运化煞，保佑平安安康。

你知道符使用方法和注意事项有哪些吗?

1.符是什么

灵符是注入天、地、人、神信息的载体，是天神的文字，传达天神的旨意，可招神劾鬼。

降妖镇魔，治病除灾，借此号令鬼神，令天下万般疾苦得以解除，千重愿望得以达成

符根据阴阳五行相生相克的原理，调和命理八字中的五行衰旺，使得五行流通舒畅，从而起到开运旺运的效果。

2.符的开运作用

符的种类与派别繁多，用途也各不相同，常见的有祈福用的平安符、开运符、镇宅符、护身符、求财符等，和合用的凤凰符、姻缘符、人缘符等，避煞用的化煞符、解降符、收惊符等，不同派别的符，其符式、写法、咒语及使用方式亦有所不同。

如果八字中某些神煞暗藏危机或者某一个五行太旺或者太弱，需要疏通五行、平衡阴阳，调节八字命理，可以使用阴阳五行护身符，调理阴阳五行的运行，使五行相互补益，转克为生和，缓解冲突。

符都有哪几种?

平安符

平安符又叫做护身符，顾名思义是保佑平安免受灾祸伤害的。

主要作用于保命护身、保佑家宅安康。

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鎭宅符

家中所犯之灾祸，皆与风水中各种煞气有关。

如;水煞、火煞、土煞、金煞、木煞、明枪暗箭、三煞、五黄、戊己土府、黄泉八耀、大月建、小儿煞、大将军、黄幡豹尾等等诸煞。

以上诸煞所引起之灾害，灵符一到皆可悉数尽除。

和合符

和合符催动天喜、红鸾星君，和合二仙等神，增进宿命中的姻缘：或和合或延续，或增缘或借缘，或化解阻星、小人或隔开竟争者、第三者，令恋人两情相悦，情比金坚，爱情幸福美满!增强男女感情姻缘，让感情破裂的伴侣重归于好。

求子符

求子符又名送子符;凡遇人丁不兴，女多无男，久不生育，灵符一道必有神效。

注：凡作恶多端，杀孽深重，因果所致，身体严重缺陷之人，无效!

太岁符

天有六十太岁神尊，每位各司一年之祸福。

凡与太岁相冲、相刑、相害或临太岁，其年多有不顺或遭遇凶祸。

请当年太岁神尊灵符镇守，则可消灾免难，吉祥如意

文昌符

文昌帝君为天上掌管文书之神，故文昌有利学习、文书等事事业事业工作;适合莘莘学子或从事文书事业事业工作及以创作为业的人，若使用文昌事业符可增加领悟力、创造力、有利考试成绩等多种能力。

同时对于名气地位的提高作用显著

请符注意事项:

求符须端正态度，修德行善，广积善缘，多做有功德利益社会众生之事。

心地正直，善良，行善积德，则会有仙家护佑。

若作奸犯科，残害众生，问邪法者、存心不良者、为人不善者、歪理邪说者、情绪冲动者、醉酒昏沉者、赌博投机者、精神异常者，赌博类、诅咒类符咒则神不佑。

与道家仙家结缘，持平常心，以诚心善心感召仙家获福降临，则自有灵验，愿望以善为本，结善缘，积福德，得福报。

符请到后切不可见血，不可弄湿，不可乱扔，不可让别人触摸或观看，请秘密为之。

特别是感情和合类的灵符，切不可告知周围人以及你爱的对方，否则会影响效果。

若是女性缘主，请不要在生理期间将符请出。

不佩戴时请放置在乾鱑之处便可，比如抽屉或者柜子内皆可。